Yoga para niños 

El yoga ayudará a los niños en su largo camino hacia el dominio físico y psíquico.

 Beneficios de la práctica del yoga con los niños 

A través del yoga, los niños ejercitarán su respiración y aprenderán a relajarse para hacer frente al estrés, a las situaciones conflictivas y a la falta de concentración, problemas tan evidentes en la sociedad actual. El yoga les ayudará en su largo camino hacia el dominio físico y psíquico. Lo que consiguen a nivel físico y mental los niños que practican yoga:

- Desarrollo y destreza de los músculos motores.

- Flexibilidad en las articulaciones.

- Mejora de los hábitos posturales de la columna vertebral.

- Mejora los hábitos de la respiración.

- Baja en el nivel de estrés infantil.

- Agilidad.

- Calma y relajación.

- Estiramiento.

- Armonización de la personalidad y el carácter.

- Oportuna canalización de la energía física.

- Mejor comprensión e interacción con los demás.

Las clases de yoga asocian el trabajo corporal y mental. Tratándose de niños, la motivación es un factor muy importante; deben sentirse cómodos y relajados. Se pueden utilizar colchonetas o alfombrillas apropiadas y los niños pueden estar descalzos o con calcetines. Además pueden colocar música relajada. 

 La respiración del Yoga 

La respiración es una parte integral del yoga. El inhalar y exhalar por la nariz es esencial para que el niño pueda estirarse y obtener el equilibrio necesario para empezar a practicar las posturas del yoga. Una vez que el grupo controle su respiración, el profesor empezará con las posturas.

El objetivo de las posturas es, con los niños, las posiciones hay que ir practicándolas poco a poco. Lo ideal, al principio, es que aprendan a respirar, relajarse, después a concentrarse. El yoga debe ser practicado como se tratara de un juego.

No debe exigirles que repitan una postura una y otra vez porque eso puede convertirse en algo muy aburrido para ellos. Hay que ir variando las posturas y los movimientos despacio y a un ritmo que los pequeños no pierdan la concentración. Como ya hemos dicho, el ánimo y la motivación son cruciales en este sentido; el respeto, la moderación, y una actitud positiva y alegre, también.